- Vi pratet i forkant om at det i dag var viktig å være nøyaktig inn i postene, og da er det moro at løperne lykkes, sier Jonas Juveli.

Han er en av laglederne for den norske troppen under helgens juniorlandskamp i Sveits.

Der fikk han i dag se at de norske løperne lyktes i større grad enn under stafetten i går:

- Det er lett å bli litt stresset når en løper i landslagsdrakten, men i dag var beskjeden at de skulle kose seg med fin orientering.

Mest moro er det når fin orientering og gode prestasjoner også gir betalt i toppresultat, noe Ingeborg Roll Mosland, Brage Takle, Kristin Melby Jacobsen, Hans Urset og Kristoffer Strømdal Wik sørget for.

Alle i den nevnte kvintetten løp seg opp på pallen under dagens mellomdistanse – med andreplasser til de to førstnevnte og 3. plasser til den øvrige trioen:

- Det var kult, sier Strømdal Wik om sin opplevelse.

- Terrenget her er veldig uvant terreng. Det er bratt, med «røff» skog og en del dype hull, fortsetter Freidig-løperen.

Fra Trøndelag vet han hvordan en forsere i bratte skrålier, og i dag fikk han satt sammen løpet slik at det ga betalt i en 3. plass:

- Det gikk bra i dag, mye bedre enn i går i hvert fall. Nå føler jeg at jeg behersker terrenget ganske bra, sier han selv.

Da er det liten grunn til å senke ambisjonene før langdistansen i morgen – som avslutter juniorlandskampen i alpelandet:

- Jeg tror absolutt det er mulig å klatre enda litt høyere på listene.

I tillegg til kvintetten som løp seg opp på pallen i dag, ble Anna Taksdal og Mathea Gløersen nummer 4 i sine respektive klasser.

Resultat:

H18:

DNS:

D18

H20

D20:

På denne side finner du link til den teoretiske testen.

Det vil gjennomføres 2 tester i løpet av hver konkurransesesong (vår/høst). Testen legger ute på eventor i en uke (Vårtest 2017 frem til torsdag 14/6 2017 kl. 23:59).

I denne perioden kan O-Norge teste sin tekniske kompetanse 1 gang. En vil fortløpende få vite om en svarer riktig, men først etter at fristen er løpt ut, vil en få tilgang til sine svar igjen. Disse blir sendt på mail til trener og utøver.

Testen består av 32 spørsmål fordelt på 4 kategorier (Veivalg/gjennomføring/forenkling/karttegn), igjen er disse kategorier delt inn i 3 nivå (B-nivå/A-nivå/E-nivå).

Før testen starter skal deltakeren definere sitt nivå. Etter dette starter testen med 8 B-nivå spørsmål, så 16 A-nivå spørsmål og til slutt 8 E-nivå spørsmål.

Alle deltakere får mulighet å svare på alle spørsmål, men B-nivå deltakere kan kun score poeng på B-nivå spørsmål. A-nivå deltakere kan kun score poeng på B-nivå og A-nivå spørsmål. E-nivå deltakere kan score poeng på alle 32 spørsmål.

Forventet tid for testen er 30 min. altså ca. et 1 min pr. spørsmål. Det er ikke tanken at en skal sitte lenge å telle og regne, men svare forholdsvis raskt ut ifra sitt nåværende nivå.

Vi ber deltakere utvise «fair play», og ikke gi videre informasjon til de som ikke har tatt testen.

DUMMYTEST:

Her kan du prøve et par spørsmål for å få en ide om hva testen går ut på:

Dummytest

SELVE TESTEN:

Er du klar for testen? Frist for å dette er torsdag 14/6 2017 kl. 23:59!

Test vår 2017

Lykke til

NB! Vi forstår orienteringsteknisk kapasitet er komplekst å måle og vi vil understreke at ingen resultater må stå alene som et entydig svar på nivået utøveren innehar. Svarene fra testene må nøye analyseres sammen med en kompetent person før det blir dratt en konklusjon.

På denne siden finner du veiledning for den

 testen for skogsdistanser, samt en mal på resultatliste til utøveren. Det er i første omgang prioritert tid på å utvikle en test for skogsdistanser. Det er mål om å komplimentere med en sprinttest i et videre forløp.

Det er viktig at testansvarlig bruker god tid på å forberede alle aspekter, slikt at resultatene blir mest mulig korrekte. Vi gjør oppmerksom på at beste resultater oppnås om utøveren ser og gjennomføre dette så konkurranselikt som mulig.

 Veiledning

Hvis noe skulle være uklart, kontakt Ståle Gjelsten på e-post: stalegjelsten(at)gmail.com eller mobiltelefon: 48 49 62 82.

 Mal til diplom

Lykke til

NB! Vi forstår orienteringsteknisk kapasitet er komplekst å måle og vi vil understreke at ingen resultater må stå alene som et entydig svar på nivået utøveren innehar. Svarene fra testene må nøye analyseres sammen med en kompetent person før det blir dratt en konklusjon.

Over: Brage Takle løp Norge inn til andreplass i dag.


- Vi bør være fornøyde når vi klarer å henge med de sveitsiske løperne i såpass krevende terreng, sier Alfred Bjørnerød etter dagens stafett under juniorlandskampen i Sveits.

Bjørnerød løp andreetappe for den norske førsteoppstillingen, hvor Hans G Urset innledet og Brage Takle avsluttet, og denne trioen var med i teten hele veien under dagens stafett.

Til slutt var det bare Sveits 1 som var noen sekunder foran i mål:

- Det var en spennende avslutning, og det kunne like godt vært vi som kom først, men Brage (Takle) gjorde en liten sving på slutten og da ble det andreplass, sier Bjørnerød.

- Jeg og sveitseren var helt likt på nest siste post, så dro vi litt forskjellig mot sistepost og da kom han noen sekunder foran meg, supplerer Brage Takle – som dermed altså løp i mål 12 sekunder bak vinnerlaget fra Sveits.

- Selvfølgelig er det litt skuffende at det blir andreplass og ikke førsteplass når jeg er så nære, sier den norske ankermannen på direkte spørsmål.

Uansett gir det selvtillit foran det som kommer resten av helgen når det venter mellomdistanse og langdistanse i det krevende sveitsiske terrenget:

- Jeg har absolutt tro på at vi kan hevde oss bra også resten av helgen, sier Takle og prater da for hele den norske troppen.

Dette til tross for at det under dagens stafett bare var Norge 1 på herresiden som tok steget opp på pallen.

Norge 3 var nest best av herrelagene. Trioen Mikael Birkelund, Andreas Myrvold Skovlyst og Sondre Olaussen ble nummer 7.

Norge 2 – med Philip Lehmann Romøren, Andreas Vistnes Myklebost og Kristoffer Strømdal Wik – endte som nummer 9. Mens Norge 4 – med Oskar Heksem, Vebjørn Bergh-Hansen og Emil Husebye Aamodt – løp i mål til 11. plass.

I dameklassen ble Norge 1 nummer 4. Trioen Ingeborg Rygg Eikeland, Mathea Gløersen og Kristin Melby Jacobsen var da slått av tre sveitsiske lag.

Her var Norge 4 – med Sigrid Schmitt Gran, Maria Strømdal Wik og Mina Aikiko Johnsen - nest best av de norske lagene med 7. plass.

Norge 2 – med trioen Anna Taksdal, Mari Eidsmo og Ingeborg Roll Mosland – ble nummer 9 og Norge 3 – med Heidi Kristina Sebjørnsen, Marie Scheele og Sigrid Haugskott – ble nummer 10.

Landskampen i Sveits fortsetter – som nevnt – med mellomdistanse og langdistanse de kommende dagene.

Resultater:

Herrer

Damer

Samtlige junior- og

seniorløpere som går med ambisjoner og drømmer om å representere Norge i 2023 skal levere helseattest innen 1.april!

De som eventuelt skal representere i SkiO-sesongen 23/24 og ikke har godkjent attest fra tidligere må levere denne innen 1.november. 

Praktisk gjennomføring-utøver: 
 
Egenerklæringen: 

1: Den digitale Helseattestløsningen krever at utøver over 16 år har egen Bank ID.  For utøver under 16 år logger foresatte inn.
2: Utøver/foresatt går inn på følgende link: https://www.helseboka.app/combinedcheckin/6
3: logger seg på med Bank ID eller Bank ID på mobil
4: Dersom du er logget inn som foresatt må du velg hvem du ønsker å registrere.
5: Svar på skjemaet ved å følge instruksjonen og avslutt med å trykke på Send Egenerklæring 
6: Du vil motta SMS med bekreftelse på mottatt egenerklæring. 

Legeundersøkelsen: 

1: Bestill time hos legen i god tid
2: Skriv ut infoskrivet med papirutgave av legeundersøkelsen under og ta det med til legen i tilfelle legen av en eller annen grunn ikke får sendt inn digitalt.
3: Legen går gjennom egenerklæringen, fyller ut og sender inn legeundersøkelsen.
OBS! Dersom legen ikke får sendt inn digitalt må du som utøver sende legeerklæringen (sjekk personalia!) per post til forbundets lege (Håvard Dybdahl, Julsborg 26, 7607 Levanger).

Lenke til infoskrivet for leger ser du: her 

Praktisk gjennomføring- legen: 

Legeattesten:
1: Legen går inn på følgende link: https://www.helseboka.app/combinedcheckin/6/thirdparty
2: Logg inn med Bank ID eller Bank ID på mobil
3: Fyll inn fødselsnummeret til utøveren og trykk søk
4: Trykk på kortet med utøveren og du vil få opp to faner
5: Gå inn på egenerklæringen og gå gjennom den
6: Gå så inn på Helseattesten og fyll ut legeerklæringen
7: Huk av for samtykke og send inn
8: Når det er gjort vil du få en bekreftelse på SMS. 

Generelt:

Helseattestordningen er et samarbeidsprosjekt mellom flere særforbund og Sunn Idrett. Norsk idrett setter utøvernes helse foran prestasjon, samt ønsker sunne og friske utøvere. Helseattesten skal avdekke om utøver har ernæringsmessige eller andre relevante medisinske utfordringer i forhold til om de er helsemessig skikket til å representere et eller flere av særforbundene i ordningen.  

Attesten består av to deler. Både egenerklæringsskjemaet og legeerklæringen må være utfylt, samt signert og sendt inn digitalt før innleveringsfristen.

Helseattestansvarlig i NOF gjennomgår alle helseattestene som sendes inn, uavhengig av om utøvere er tatt ut til representasjon eller ikke. 

Praktisk er det opp til utøverne selv å administrere prosessen. Utøver/foresatte er ansvarlig for at helseattesten er levert i tide, og derav kan ha godkjent attest før eventuelt uttak til landslagsrepresentasjon. 

Det er frivillig å gi fra seg helseopplysningene. Ved signering av helseattesten legges det til grunn at utøver har avgitt helseopplysningene basert på et frivillig, uttrykkelig og informert samtykke. Samtykket kan til enhver tid trekkes tilbake. Helseopplysningene vil da bli slettet. Er utøver under 16 år, skal foresatte med-signere (foresatte logger inn og fyller ut sammen med utøver). 

Vurderingen:
 
Attesten vurderes av lege i forbundet. Ved godkjent attest vil du motta en SMS på det. Om det trengs ytterligere informasjon eller attesten ikke er godkjent vil du bli kontaktet av helseattestansvarlig lege i NOF.
 
Øvrige spørsmål: 
Spørsmål om behandling av opplysninger, hvem som har tilgang til opplysningene, oppfølging av helseattesten samt øvrige spørsmål om helseattesten kan rettes til Lege Håvard Dybdahl: havard.dybdahl@icloud.com

EM på sprintdistansene – som også er årets siste runde i verdenscupen – finner sted i Verona i Italia fra 4. – 8. oktober.

Det handler altså om sprint når verdens beste o-løpere skal gjøre opp om topplasseringene de første dagene i oktober.

Ved inngangen til dette mesterskapet har Kasper Fosser sammenlagtledelsen i verdenscupen foran Matthias Kyburz og Gustav Bergman.

På damesiden er Marie Olaussen nummer 5 i sammendraget før årets to siste internasjonale konkurranser.

Om vi ser litt på historien, og forrige EM-sprint for drøye to år tilbake; da løp nevnte Kasper Fosser hjem 3 bronsemedaljer på 3 medaljeøvelser – altså 2 individuelle i tillegg til bronse på sprintstafett.

Andrine Benjaminsen – som ikke er en del av laget under dette mesterskapet – fikk også med seg en bronsemedalje den gang.

Under sprint-VM i Danmark i fjor ble det bronse til sprintstafettlaget, før Kasper Fosser vant den individuelle sprinten på mesterskapets siste dag. Da ble det også 4. plass på både Håvard Sandstad Eidsmo og Andrine Benjaminsen.

Det ligger premissene for de tre konkurransedagene i Italia fra 4. – 8. oktober, og om de norske løperne leverer på medaljenivå nok en gang kan du følge direkte på NRK1 etter sendetidene gitt nedenfor.

Som alltid på sprintorientering blir det høy fart og stor spenning – så får vi også håpe på norske toppresultat!
  

Sendetider på NRK:
Onsdag 4.oktober: sprint kl. 14:30 - 17:00
Fredag 6.oktober: sprintstafett kl. 15:30 - 17:00
Søndag 8.oktober: knockout sprint kl. 14:00 - 16:00

Verdenscupen sammenlagt

Du kan også følge konkurransene live hos IOF: her

https://orienteering.sport/event/european-orienteering-championships/welcome/

Detaljert program for konkurransene:
Onsdag 4. oktober:
Kvalifisering individuell sprint 09:00-10:30 Verona Borgo Venezia
Finale individuell sprint 14:30-16:45 Verona

Fredag 6. oktober:
Sprintstafett 15:45-16:45 Soave

Søndag 8. Oktober:
Kvalifisering knockout sprint 09:00-10:30 Creazzo
Heat I knockout sprint 12:25-15:45 Vicenza

Norges lag:

Norges stiller med til sammen 24 løpere under Swiss Alpine Junior O-meeting i Sveits de kommende dagene.

Det er 6 løpere i hver av klassene D/H 17 – 18 og D/H 19 -20.

Programmet for konkurransene er stafett fredag, mellomdistanse lørdag og langdistanse søndag.

Du kan følge konkurransene live via linkene nedenfor:

Staffet: Startliste  Liveresultat

Mellomdistanse: Startliste  Liveresultat

Langdistanse: Startliste  Liveresultat


Norske stafettlag fredag:

Program:
Fredag 29. sept - Stafett
Lørdag 30. sept - Mellomdistanse
Søndag 1. okt - Langdistanse

Hjemmesiden til arrangementet

Norges lag:

 D17-18
Sigrid Schimtt Gran, Halden SK
Sigrid Haugskott, OL Trollelg
Ingeborg Roll Mosland, Oppsal Orientering
Marie Scheele, Nydalens SK
Anna Taksdal, Ganddal IL
Maria Strømdal Wik, Freidig
 

D19-20
Mari Eidsmo, Freidig
Ingeborg Rygg Eikeland, NTNUI
Mathea Gløersen, Bækkelagets SK
Kristin Melby Jacobsen, Larvik OK
Mina A Johnsen, Sturla IF
Heidi Kristina Sebjørnsen, Fossum IF


H17-18
Emil H Aamodt, Fredrikstad SK
Vebjørn Bergh-Hansen, Byåsen IL
Oskar Heksem, Fana IL
Sondre Olaussen, Oppsal Orientering
Andreas Myhrvold Skovlyst, Kongsberg OL
Kristoffer Strømdal Wik, Freidig
 

H19-20
Mikael Birkelund, Asker SK
Alfred Bjørnerød, Moss OK
Andreas Vistnes Myklebost, Sandnes IL
Philip L Romøren, Fossum IF
Brage Takle, Kristiansand OK
Hans G Urset, Nydalens SK

Over: Mathea Gløersen er en av de norske løperne i Sveits denne helgen.

- Vi har med oss en gjeng løpere med en blanding av erfarne juniorer og løpere som debuterer i den norske landslagsdrakten. Jeg tror det er 10 stykker som i helgen løper med den norske drakten for første gang, innleder Jonas Juveli fra Sveits - hvor han er en av de norske laglederne under helgens landskamp – eller Swiss Alpine Junior O-meeting.

- Her ligger også essensen med denne type junioraktivitet; at løperne skal få med seg nyttig erfaring både fra nye typer terreng og med å løpe for Norge. Så skal vi – som ledere – legge til rette for at skal kunne prestere best mulig, og få med seg gode opplevelser. Da er nøkkelen gode o-tekniske gjennomføringer, forsetter Juveli og legger til:

- Så vet vi at av de 24 norske løperne som deltar, er det løpere som ved gode prestasjoner er kapabel til å få med seg toppresultat. Det har de vist under konkurranser tidligere i sesongen.

Nå handler det om å vise noe liknende i en landskamp med 6 ulike nasjoner til start fra fredag til søndag:

- Vi er i hvert fall heldig med forutsetningene, det er godt og varmt i motsetning til hva det var i forrige uke da det kom snø.

Da bør en legge til at en befinner seg på 1 400 meter over havet i alpelandet:

- Så vidt jeg har skjønt skal søndagens langdistanse gå helt opp mot 2 000 meter over havet.

Men høydekurver er uansett noe de norske løperne bør kunne håndtere og beherske. Noe mer utradisjonelt er det at landskampen innledes med stafett, før det fortsetter med de individuelle konkurransene lørdag og søndag:

- Under en stafett er det lett å være veldig «på hugget» fra start, noe som kan føre til fokus på løpsfart foran o-teknikk. Men vi bør nok snu dette litt, slik at en er bevisst på å ha kontroll teknisk – med to bein i bakken om en blir usikker. Farten får heller komme etter hvert.

Så vil tiden vise om o-teknikken er god nok til at filosofien med to bein i bakken, ved usikkerhet, gjør at noen av de norske kan ta steget opp på pallen i løpet av helgen.

Norge stiller i hvert fall med til sammen 24 løpere under Swiss Alpine Junior O-meeting i Sveits de kommende dagene.

Det er 6 løpere i hver av klassene D/H 17 – 18 og D/H 19 -20.

Programmet for konkurransene er stafett fredag, mellomdistanse lørdag og langdistanse søndag.

Du kan følge konkurransene live via linkene nedenfor:

Staffet: Startliste  Liveresultat

Mellomdistanse: Startliste  Liveresultat

Langdistanse: Startliste  Liveresultat

Norske stafettlag fredag:

Program:
Fredag 29. sept - Stafett
Lørdag 30. sept - Mellomdistanse
Søndag 1. okt - Langdistanse

Hjemmesiden til arrangementet

Norges lag:

 D17-18

Sigrid Schimtt Gran, Halden SK
Sigrid Haugskott, OL Trollelg
Ingeborg Roll Mosland, Oppsal Orientering
Marie Scheele, Nydalens SK
Anna Taksdal, Ganddal IL
Maria Strømdal Wik, Freidig
 

D19-20
Mari Eidsmo, Freidig
Ingeborg Rygg Eikeland, NTNUI
Mathea Gløersen, Bækkelagets SK
Kristin Melby Jacobsen, Larvik OK
Mina A Johnsen, Sturla IF
Heidi Kristina Sebjørnsen, Fossum IF


H17-18
Emil H Aamodt, Fredrikstad SK
Vebjørn Bergh-Hansen, Byåsen IL
Oskar Heksem, Fana IL
Sondre Olaussen, Oppsal Orientering
Andreas Myhrvold Skovlyst, Kongsberg OL
Kristoffer Strømdal Wik, Freidig
 

H19-20
Mikael Birkelund, Asker SK
Alfred Bjørnerød, Moss OK
Andreas Vistnes Myklebost, Sandnes IL
Philip L Romøren, Fossum IF
Brage Takle, Kristiansand OK
Hans G Urset, Nydalens SK

Norges Orienteringsforbund tilbyr kurs for ansatte på skoler med kart på skoleorientering.no .

Se også film HER!

Det er god kapasitet på dette, så vi håper at flere klubber tar kontakt for å få på plass nye kurs for skoler.

I tillegg tilbys også «Aktivitetskurs for klubb»
Dette kan legges til en ordinær treningsdag. I løpet av et par timer gjennomføres vi lekpregede aktiviteter utendørs, både med og uten orienteringskart, hentet fra aktivitetsbanken.no.

Her får en lære nye aktiviteter, få ideer til hvordan øvelsene kan tilpasses og bli inspirert til å ta de i bruk i klubbens aktiviteter for barn og unge.

Det er ikke bare klubber som kan ta kontakt for å få på plass kurs, nå har også skolene mulighet til å ta direkte kontakt med forbundet, deretter hektes den lokale klubben på etter hvert.

Innspill-Spørsmål-Kontakt:
HenningBratland.Carlsen@orientering.no

tlf. 452 93 210

Wang Toppidrett Oslo inviterer til åpen trening fra Norges Idrettshøgskole onsdag 18. oktober.

Onsdag 18. oktober kl. 08:00 fra Norges Idrettshøgskole.

Oppmøte utenfor garderobene på NIH:

https://maps.app.goo.gl/a6hR8NXMiTDNeP7N9

Det vil være mulig å legge fra seg saker i garderobene på NIH og benytte seg av dusjene der.

Invitasjonen retter seg først og fremst mot elever som skal begynne på videregåendeskole fra sommeren 2024, men alle som ønsker å være med er velkommen.

Planen for økten er en fellesstart o-økt rettet mot Blodslitet. Det blir poster i skogen, et stort startfelt med god matching og flere kuttemuligheter for å tilpasse økta til egne behov.

Påmelding ved å sende meg en epost til bojan.blumenstein@wang.no innen mandag 16.oktober.

Som før sesongene 2022 og 2023, skal alle utøvere som ønsker seg å være med på den norske seniorlandslaget i 2024 sende inn en søknad for landslag.

Hensikten med denne søknaden er at landslagsstøtteapparatet skal få best mulig grunnlag til å ta ut gode seniorlandslagsgrupper til 2024-sesongen.

Samtidig er det ikke til å legge skjul på at søknadene de tidligere årene har gitt en veldig god anledning til å bli enda bedre kjent med mange av de ambisiøse utøverne i Norge, og sparre dem bedre med treningen og målsettingene.

Dette er målet også år, enten utøverne ønsker å være en del av landslagsgruppene, eller «kun» har ambisjoner om samlingsaktivitet og/eller internasjonale oppgaver.

Utgangspunktet for landslagsgruppene i 2024 er et ønske om omtrent samme antall gruppeløpere som de foregående årene. I tillegg er det et mål om også fremover å invitere til forhåpentligvis utviklende samlings- og treningsaktiviteter for utøvere utenfor landslagsgrupper.

Det er også viktig å påpeke at i tillegg til de som ønsker å være med på landslag, oppmuntres også alle med ambisjoner om landslagsaktivteter i 2024 om å utfylle ut og sende inn søknaden – den fungerer også veldig bra som et verktøy for sesonganalyse og planlegging av utviklingsmål i fremtiden for den enkelte.
 

Ønsker man å delta på internasjonale mesterskap i 2024, skal også Helseattesten være levert og Ren Utøver gjennomført før 1.4.2024.

Landslagssøknaden skal være levert seinest på onsdag 18.10 til janne.salmi@orientering.no og den vil bli lest av landslagssjef Janne Salmi og landslagstrenerne Damien Renard og Anders Nordberg.

Landslagsuttaket for 2024 blir offentliggjort i begynnelsen av november.

Med sportslig hilsen,

Trenergruppa seniorlandslag

Du finner søknadsskjema:  her

Norges Orienteringsforbund inviterer til Kartkonferanse 18.- 19. november på Gardermoen.

Dette er en fin møteplass for alle som jobber med, er interessert i eller ønsker å lære mer om kart- og kartproduksjon.

Det blir en fin kombinasjon av diskusjon og erfaringsutveksling innendørs – kombinert med en økt utendørs. Dermed får en også med seg både teori og praksis i karttegning.

Sprintkart vil være fokus denne helgen, og en ser for seg følgende tema:

 

• Uteøkt i Jessheim sentrum med etterfølgende diskusjoner
• Siste versjon av sprintkartnormen og annet nytt fra IOF
• Grunnlag sprintkart
• Finansiering av sprintkart, inkl. spillemidler til nærmiljøkart
• Tips til utskrifter og krav til autoriserte produsenter
• Rekruttering av karttegnere
• Utskriftsoppsett – med en liten demo
• Hvordan organiserer klubbene kartfilene sine på en fornuftig måte? Både versjonslogging, lagring på server eller i skyen, osv.

Ellers vil det være mulig å komme med forslag til tema, helst innen påmeldingsfristen.

I tillegg er det en veldig fin møteplass for prat og diskusjoner mellom personer med samme interesse.

Vi oppfordrer unge karttegnere til å delta.

Påmelding ordner du: her

Påmeldingsfrist søndag 15. oktober 2023 klokken 23.59.

Buskerud o-krets søker kretskoordinator.

Dette er en krets med 19 o-lag, og en kretskoordinator har ansvar for det administrative arbeidet i kretsen.

De ukentlige sentrale oppgavene er å informere og koordinere o-lagene i kretsen, bidra i planlegging og etterarbeid rundt aktiviteter i kretsregi særlig for barn og unge, utforme søknader om støtte til aktiviteter, administrere hjemmesiden og facebook-siden mm. Innsatsen varierer gjennom året med blant annet mye arbeid før det årlige kretstinget i februar/mars. Antydet omfang er 20%, og gjelder årsinnsats.

Lønn etter avtale. Stillingen rapporterer til kretsstyret.

Kretsen planlegger for tiden å etablere et kretslag for junior/senior-løpere med en 10-20% trenerstilling. Når trenerstillingen er avklart, vil det være mulig for den rette kandidaten å kombinere denne med kretskoordinatorrollen.

Se hele utlysningen: her

For ytterligere informasjon kontakt kretsleder Linda Verde på 995 63 167 eller kretskoordinator Kenneth Buch på 412 82 829.

Søknadsfrist 20.10.23

Søknad stiles til Buskerud Orienteringskrets ved epostadressen buskerud@orientering.no

Sunn idrett inviterer til digital kurssamling for trenere i utholdenhetsidretter (for eksempel: sykkel, svømming, langrenn, løping og orientering) mandag 16. oktober kl. 18.30-21.00: 

Kommunikasjon rundt mat, kropp og vekt.

Les mer på sunnidrett.no og meld deg på innen 10. oktober via denne lenken:

https://www.minidrett.no/kurs/10337004
 

Nyvinningen fra 2022 "Kampen om Skagerrak" for 13-16-åringene fra regionene rundt Skagerrak (Vestfold, Telemark, Agder, Rogaland, Nord-Jylland) har befestet sin posisjon etter årets happening i Grimstad og Kristiansand.

106 13-16-åringer og lagledere fra alle regionene inntok sørlandsbyene helga 22. til 24. september og med hjelp av flott vær, spennende terreng og morsomme lørdagskvelds-aktiviteter på SydenUng i Grimstad sentrum (@stiftelsenSydenUng) ble det rapportert at ungdommene storkoste seg! 

Telemark/Vestfold fikk tidlig en klar ledelse i kampen om den store pokalen og vant den klart med 2010 poeng. I kampen om andreplassen ble det først annonsert at Danmark/Nord-kredsen hadde slått Agder/Rogaland med ett fattig poeng, men så viste fintellingen at deltagelsen i H13-16C ikke hadde blitt registrert som den skulle, og dermed gikk Agder/Rogaland forbi danskene med 3 poeng (1848 vs 1845). Tungen på vektskålen ble altså Sandnes, Haugesund og Egersund sine C-løpere! Viktig inspirasjon i rekrutteringsarbeidet!

For laglederne og arrangørene er det kjempeinspirerende for rekrutteringsarbeidet å oppleve nesten 100 unge orienteringsløpere i fri dressur og samlet på ett brett en hel helg. Dette er et fantastisk konsept å bygge videre på!

Mens 16-åringene fortviler over at de er for gamle neste år, sitter 12-åringer hjemme og lader opp og gleder seg til å bli med når det er Danmark som arrangerer Kampen om Skagerrak i 2024! 

Mer informasjon i Eventor:

Prolog på Odderøya fredag 22. september
 

Langdistanse og overnatting lørdag 23. september 

 

Mellomdistanse inkl publikumsløp søndag 24. september 
 

Norges Orienteringsforbund inviterer klubbene til stimuleringstiltak rettet mot unge arrangører i alder 14-25 år.

Formålet med tiltaket er å engasjere, motivere og stimulere unge til å være arrangører av lokale orienteringsløp, spesielt for barn og ungdom.

Vi har satt opp kriterier for Sats UNGt - arrangement, stimuleringspremier i form av tilskudd og lager en konkurranse der de beste Sats UNGt arrangementene 2023 blir kåret av en jury.

Arrangører sender inn en elektronisk søknad i etterkant av arrangementet for å være med på kåringen.

Søknadsfrist er 20. oktober.

Arrangementsperioden er 1. april til 15. oktober.

Les mer om tiltaket, bakgrunn, kriterier, premiering og søknadsinfo: HER

Ungdommene i Koll IL ble kåret til «Årets sats UNGt arrangement» i 2022 med sitt arrangementskonsept Mørkesprinten – to løp på en kveld, finale med jaktstart. Se omtale på orientering.no HER

Se deres presentasjon under Kompetansehelgen HER og filmen om hvordan de lagde løpet HER

Vi ser fram til mange gode, kreative og inspirerende arrangement med unge i arrangørrollene.  

Spørsmål om sats UNGt arrangement kan rettes til lene.kinneberg@orientering.no

Over: Nydelig lys!

Under: God stemning på samling. Foto: Ivar Løvland

- Det var spennende å være på et nytt sted, sier landslagstrener i ski-o Christian Hohl.

Han prater om samlingen med ski-o landslaget på Bardufoss forrige uke, hvor de o-løpende landslagsløperne kunne dra rett fra norgescupløp i orientering ved Tromsø til samlingen:

Altså fra tommelgrep til godt tak om skistavene:

- Vi trente mye mengde, med en stor del rulleski. Men vi fikk også løpt en del – og la inn en orienteringsøkt i fint terreng i Sørreisa.


Men tross nye omgivelser i nord, er det samme formel som gjelder på denne tiden av året for den ambisiøse ski-o løper:

- Bra med terskeløkter, er ordvalget til landslagstreneren – før han legger til:

- Men vi hadde også et testløp.

Og når en vet at Hohl etter hvert har et drøyt år bak seg i rollen som landslagstrener – med bra sammenlikningsgrunnlag – blir en nysgjerrig på hvordan det ser ut medio september:

- Jeg føler det er flere som har tatt steg, sier han uten å avsløre for mye.

- Spesielt teknisk, legger han til.

To av ski-o landslagsgutta som skal vise dette på toppnivå først er Jørgen Baklid og Isak Jonsson – som er på det norske laget til sprint-EM om en drøy uke. Bare førstnevnte var med ski-o gjengen i Bardufoss:

- Jørgen (Baklid) var på samlingen, men for ham ble det mest løping – nettopp – med tanke på at han skal kunne prestere under EM.

Hvordan ser en på om Jørgen (Baklid) og Isak (Jonsson) presterer under EM, gir det ekstra «cred» til ski-o miljøet?

- Når Jørgen (Baklid) presterer under NM i langrenn eller VM i vintertriatlon – som han gjorde forrige vinter – gir det fremfor alt oppmerksomhet. Samtidig overrasker det «folk utenfra», for dette er noe han ikke satser på, men bare «deltar i» fordi det passer. Men orientering er tross alt noe både Jørgen (Baklid) og Isak (Jonsson) satser på, sier Hohl.

Nå blir det uansett en parentes i denne sammenheng, da den nevnte duo ikke var toneangivende i ski-o spesifikk trening forrige uke. Ryktene forteller at det imidlertid «svarte bra» for Anna Ulvensøen og Henrik Fredriksen Aas.

Og for dem som ikke hadde like gode opplevelser, er det ikke lenge til neste mulighet.

Ski-o landslaget skal ha ny samling i Oslo fra 6. – 10. oktober:

- Da blir det mer rull-o og generelt mer intensive økter. Med en litt kortere samling kan vi legge inn litt høyere intensitet.

Men landslagstreneren skal i aksjon allerede tidlig ettermiddag mandag:

- Jeg skal følge opp en økt med Styrk (Hundseid Kamsvåg) på «stormølla» på Olympiatoppen i Trondheim.

Deretter blir det halvannen uke til Hohl kan følge opp hele landslagsgjengen igjen under den nevnte samlingen i Oslo på vei mot vinterens hovedmål – VM i Ramsau i januar.

God innsikt og gode verktøy er nøkkelen til å sikre en god behandling av varslingssaker i norsk idrett. Norges idrettssforbund tilbyr derfor systemet MittVarsel gratis til alle idrettslag og idrettsråd.

MittVarsel er spesielt tilpasset idrettens behov i håndtering av varslingssaker og sikrer en trygg oppbevaring av sensitive personopplysninger. 

Utrullingen av MittVarsel består av ett introduksjonsmøte på 30 minutter og ett to timer langt kurs, før ditt organisasjonsledd får tilsendt en egen portal i MittVarsel.

Det er hovedsakelig styremedlemmer eller personer som er ansatt i idrettslaget som deltar på kurs. Det er også viktig å være klar over at det kun skal være én portal per idrettslag, og at undergrupper i idrettslag ikke skal ha egen portal. Portalen skal alltid være tilknyttet hovedstyret i organisasjonsleddet.

De neste introduksjonsmøtene avholdes 3. oktober, 7. november og 5. desember. 

Påmelding til høstens kurs gjøres: her

Over: De tre beste på dagens NM i TempO.

Under: De tre beste i Norgescupen i PreO sammenlagt i år.

Anders Haugskott som både imponerte og overrasket da han var 6. mann under sin VM-debut på VM i TempO i Tsjekkia i sommer var i dag best på hjemmebane – bokstavelig talt – under NM i Trondheim i dag.

For karen i drakten til Ås-NMBU Orientering er trønder god som noen, orienteringsfostret i OL Trollelg fra Trønderhovedstaden.

Etter 9 oppgaver under dagens flotte arrangement i regi av OK Nidarøst på Festningen i Trondheim, var Haugskott 40-tallet sekunder bedre enn gårsdagens vinner på den tradisjonelle NM i PreO – Arno Grønhovd.

Sondre Ruud Bråten – som i år har trappet ned sin satsning på PreO – vist med 3. plass og bronsemedalje i dag at han ikke har glemt «gamle kunster».

Ellers bør det nevnes at veteranen Sigurd Dæhli var ett fattig sekund dårligere enn Ruud Bråten – på 4. plass.

Dagens NM i TempO var også siste konkurranse i årets Norgescup i PreO.

Her var det Arno Grønhovd som vant sammenlagt foran Geir Myhr Øien og dagens vinner – Anders Haugskott.

Resultater:
1) Anders Haugskott, Ås-NMBU Orientering, 331.0 sek;
2) Arno Lilja Grønhovd, Modum OL, 376.0;
3) Sondre Ruud Bråten, Nydalen SK, 396.0;
4) Sigurd Dæhli, Løten o-lag, 397.0;
5) Lennart Wahlgren, Rehns BK, 407.0;
6) Isak Jonsson, NTNUI, 411.0;
7) Sander Tonjer Fingarsen, Ås-NMBU Orientering, 420.0;
8) Jacek Wieszaczewski, Orientop Wroclaw, 429.0;
9) Geir Myhr Øien, Ringsaker OK, 463.0;
10) Erling Hjermstad, NTNUI, 480.0;
11) Teodor Mo Hjelseth, Nydalen SK, 481.0;
12) Arne Inge Kolstad, Wing OK, 487.0; 

Over: De tre medaljevinnerne under dagens NM.

Under: Fra dagens ”par-stafett”. En mer uhøhøytidelig øvelse etter NM.

Det ble regjerende verdensmester, Arno Grønhovd, som også i norgesmesterskapet i PreO viste hvem som er best. Men seieren satt langt inne.

Arno sammen med de to store overraskelsene - Tuve Möller og Mathias Bjugan - var de eneste med 29 poeng, men Arno var desidert raskest på de to avgjørende tidspostene.

Møller fikk til slutt sølv og Bjugan endte på bronseplass.

På plass fire til seks fulgte norske landslagsløpere i pre-o med henholdsvis Anders Haugskott, Geir Myhr Øien og Sigurd Dæhli.

Arrangøren Nidarøst OK med Bjørn Løvås som løpsleder hadde virkelig lagt ned en meget stor innsats for dette mesterskapet. Dette ble også lagt merke til av utøverne.

Kartet rundt i Korsvika rett utenfor bysentrum i Trondheim var helt utmerket og oppgavene var krevende, akkurat som det skal være i et mesterskap.

Svært gledelig er at årets PreO NM lokket hele 60 norske utøvere. Det er «all-time high» siden NM først ble arrangert i 2008. Den forrige rekorden hadde Nydalens SK fra 2021.

Topp-12 NM -PreO

Pre-Elite:
1) Arno Lilja Grønhovd, Modum OL, 29 poeng/17.0 sek;
2) Tuve Möller, NTNUI, 29/159.0;
3) Mathias Bjugan, Wing OK, 29/216.0;
4) Anders Haugskott, Ås-NMBU Orientering, 28/14.0;
5) Geir Myhr Øien, Ringsaker OK, 28/21.0;
6) Sigurd Dæhli, Løten o-lag, 28/39.0;
7) Eivind Berner Myhre, NTNUI, 28/109.0;
8) Sondre Ruud Bråten, Nydalen SK, 27/18.0;
9) Leif Eriksson, Modum OL, 27/24.0;
10) Karoline Brevig Aune, NTNUI, 27/99.0;
11) Svein Jakobsen, Fredrikstad SK, 27/146.0;
12) Eirik Vie Strisland, Fossum IF, 27/191.0;  

Kasper Fosser viste under dagens Oslos Bratteste at høstformen er på plass.

Med tiden 14:09 var Heming-løperen best av alle, og noterte seg samtidig også for ny løyperekord i 15-års jubileet til motbakkeløpet og altså bedre enn det tidligere rekorden som tilhørte Sindre Burås – fra 2015-utgaven av arrangementet.
 

En fin bekreftelse på at formen er på plass foran EM i Italia som starter om halvannen uke.

Ellers er det verdt å notere seg at det er o-løpere også på 6.- og 7. plass under dagens Oslos Bratteste, henholdsvis Oskar Leinonen og Alfred Bjørnerød.

Resultat:

Forbundet inviterer til åpen sprintsamling i Bergen fra 12. – 15. oktober.

- Vi velger å legge høstens åpne samling til Bergen for å ha ekstra fokus på sprint, sier utviklingsansvarlig i Norges Orienteringsforbund, Håvard Haga.

- Det blir skikkelig kult å bruke de gode sprintterrengene i Bergen sentrum, og vi satser på at det blir en samling med bra trøkk og høy kvalitet, fortsetter han.

Dette er en samling som er åpen for junior og senior, men alle må organisere egen reise og overnatting.

Øktene kommer til å være i Bergen sentrum, så man vil klare seg fint med offentlig kommunikasjon.

Les mer om samlingen – og meld deg på: her

Påmeldingsfrist mandag 9. oktober 2023 klokken 20.00!

Norges Orienteringsforbund har gleden av å invitere til trener-2 kurs i o-spesifikke emner med oppstart i høst i Oslo.

Kursdatoer: lørdag 28. og søndag 29. oktober 2023 + en digital introduksjonskveld tirsdag 17. oktober. 
Kurssted: Idrettens hus, Ullevål stadion, Oslo (kurshelgen)

Tid: Lørdag 0900-1630. Søndag 0900 – 1530.  Tirsdag Kveld 2000 -2100

Påmelding: I Eventor/forbundsaktiviteter: her

 

Frist: 12. oktober

Se flere detaljer i innbydelsen: her

Vi oppfordrer flere jenter/kvinner til å bli med på trenerkurs

Trener-2 har tidligere pleid å starte opp med de fellesidrettslige emnene der vi samarbeider med Friidrettsforbundet og Triatlonforbundet. Dette samarbeidet vil fortsette, men denne gangen snur vi om på det og starter med de orienteringsrelaterte emnene. Senhøsten er en fin tid å starte opp med kurs og vi håper å få med mange deltakere som kan inspirere hverandre underveis i kurset.

Vi oppfordrer spesielt jenter/kvinner til å bli med da vi både ønsker og trenger flere kvinnelige trenere i Norsk Orientering.          

Målgruppen for Trener 2 er primært trenere som jobber med ungdom og juniorutøvere. Seniortrenere har også stor nytte av kurset.

De fellesidrettslige emnene (del 2) arrangeres digitalt, 28.-29. januar 2024 + 4 kvelder i januar/februar.
Egen invitasjon og påmelding til denne delen kommer senere i høst. 

Les mer om innhold i hele trener 2 i kursplanen for orientering: HER

Norges Orienteringsforbund tilbyr kurs for ansatte på skoler med kart på skoleorientering.no .

Se også film HER!

Det er god kapasitet på dette, så vi håper at flere klubber tar kontakt for å få på plass nye kurs for skoler.

I tillegg tilbys også «Aktivitetskurs for klubb»
Dette kan legges til en ordinær treningsdag. I løpet av et par timer gjennomføres vi lekpregede aktiviteter utendørs, både med og uten orienteringskart, hentet fra aktivitetsbanken.no.

Her får en lære nye aktiviteter, få ideer til hvordan øvelsene kan tilpasses og bli inspirert til å ta de i bruk i klubbens aktiviteter for barn og unge.

Det er ikke bare klubber som kan ta kontakt for å få på plass kurs, nå har også skolene mulighet til å ta direkte kontakt med forbundet, deretter hektes den lokale klubben på etter hvert.

Innspill-Spørsmål-Kontakt:
HenningBratland.Carlsen@orientering.no

tlf. 452 93 210

Over: Løpsledelsen er fra venstre (Jan Arild), Elias Skjolden Sørensen, løypelegger knockout sprint, Mathias Benjaminsen, løpsleder, og Didrik Bredesen, løypelegger sprintstafett.

Under: Oversiktsbilde Romsås.

Lillomarka OL og Nittedal OL er tildelt NM-sprint 2025, som skal arrangeres fra 9. – 11. mai:

- Vi ser frem til å invitere hele O-norge til Romsås. Det kommer til å bli et kompakt arrangement, men med egne deler avsatt til hvert løp så det blir nye områder og utfordringer for hver start, sier Mathias Benjaminsen som er løplsleder for Lillomarka OL sin del av arrangementet.

- Også er det verdt å nevne at hele området på Romsås er bilfritt som gjør det hele veldig behagelig både for løpere og arrangører.

Det er Lillomarka OL som er ansvarlig for knockout sprinten og sprintstafetten, mens naboen i nord – Nittedal OL – tar seg av den tradisjonelle sprintdistansen:

- Vi har sett oss ut et område ved «Kruttverket og Rotnes», sier Marius Skram som er primus motor for dette initiativet fra Nittedal OL.

- Da blir det en kombinasjon av rekkehus, villa og noen lavblokker, med innslag av både park og skog. Altså fartsfylt og variert, fortsetter han, og legger til at de tentativt ser for seg at Hans Trøan legger løypene.

Teknikeren fra Hadeland OL med VM-deltakelse i 2008 på merittlisten skal altså sørge for at fotrappe o-løpere i kamp om NM-medaljer får noen utfordringer «å bite i» denne andre helgen i mai 2025.

Ellers vet en at det er løpere med VM-medaljer på merittlisten i Nittedal OL (les Bjørnar Valstad og Hanne Staff).

- Klubben har mye ressurser, og vi skal få på plass en komite for dette arrangementet nå i løpet av høsten.

Dette NM’et blir første større arrangement siden NM-utralang og deretter junior-VM uttaksløp i Varingskollen tilbake i 2015 og 2016 for Nittedal OL:

- Siden den tid har vi bare arrangert noen KM, så det er på tide med noe større. Og jeg tror det blir bra, sier Skram.

Som tidligere løper for Lillomarka OL er det også ekstra gledelig for Skram å dele NM-sprint helga med nettopp dem:
 

- Livlinjen mellom løpene blir riksvei 4, sier han med et smil.

Men det er både alvor og faktum at trafikken på nettopp riksvei 4 gjør at Nittedal OL ønsker seg at deres arrangement – den individuelle sprinten – skal gå en av dagene i helgen (lørdag eller søndag).

(fortsetter under bildet)

Svarttjern på Romsås.

På Romsås er trafikken uproblematisk, men da Lillomarka arrangerte NM-sprint tilbake i 2003 – med kvalifisering på Romsås – benyttet en av løperne seg av «motorisert» ferdsel i jakten på en finaleplass:

(se veivalg og kart fra Øystein Kvaal Østerbø nedenfor)

Andre helg i mai 2025 skal
 

En artig historie fra Romsås-terrenget er NM kvalifisering i 2003, når Lillomarka arrangerte O-Festivalen med innlagt NM sprint. Det vedlagte kartet viser Øystein Kvaal Østerbøs veivalg.

- En av løperne velger feil nivå inn på Romsås senter mellom post 5-6, og ender opp utenfor senterheisen på platå to, forteller Vidar Benjaminsen i Lillomarka OL.

- Å løpe de 150 meterne tilbake er lite fristende, og i et kreativt øyeblikk finner han ut at redningen kan være å ta heisen ned, og trykker på U. Det han ikke vet er at U refererer til T-banestasjonen som ligger 55 meter under jorda. Så der befinner han seg, og må løpe ut den lange gangtunnelen og ender forvirret opp ved utgangen nordøst for post 8. Løpet er selvsagt ødelagt og det blir ingen finale på løperen.

Finalen den gang gikk fra Krigsskolen, der fikk ikke denne løperen – som fremdeles er anonymisert – delta.

Muligens griper hen sjansen til ny NM-sprint deltakelse på Romsås når arrangementet vender tilbake etter over 20 år, og om vedkommende ønsker å tre frem i lyset skal han få omtale i herværende medium.

Hvem som løper fort nok til å fortjene omtale under NM-sprint i 2025 gjenstår å se, men vi vet i hvert fall at det bare er å sette av datoene 9. – 11. mai 2025 for fartsfull og intensiv orientering på Romsås og i Nittedal.

Før den tid er det NM-sprint i Bodø våren 2024.

Kartet fra kvalifiseringern i 2003:

Norges Orienteringsforbund inviterer – i samarbeid med Akershus og Oslo o-krets - til trener-1 kurs med oppstart av DEL 1 den 18.-19. november. DEL 2 gjennomføres 27.-28. januar 2024.  Kurset vil gå fra IL Tyrving sitt klubbhus på Kadettangen, Sandvika. 

Deltakere:
Kurset er åpent for deltakere fra hele landet som vil lære mer om trening og trenerrollen for barn og ungdom. Nedre alder for kursdeltakere er 16 år (fylle 16 år i året kurset avsluttes). Kurset har fått gode tilbakemeldinger fra tidligere deltakere.

Mål med kurset:
Kurset tar sikte på å gi opplæring i hvordan du på en god måte opptrer som trener for barn og unge og hvordan best mulig tilrettelegge aktiviteter og treningsøkter med hovedvekt på alder 8-14 år. Kurset har stort fokus på praksis, med opplæring i ulike og varierte øvelser og leker for orientering.

Forkunnskaper:
Ingen spesielle krav utover generell interesse for trening og treneroppgaver for barn og unge og kjennskap til orientering.

Se mer informasjon om kurset i Invitasjonen: HER

Påmeldingsfrist 2. november og påmelding gjøres i Eventor/forbundsaktiviteter:

https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5296

Norges Orienteringsforbund ønsker i samarbeid med kretser og klubber sette opp trener-1 kurs flere steder vinteren /våren 2024. Innbydelser og påmelding til alle kurs legges ut i Eventor/forbundsaktiviteter.

Følg med her: https://eventor.orientering.no/Activities?organisationId=2

Spørsmål eller ønsker om kurs: Kontakt Lene Kinneberg, lene.kinneberg@orientering.no

Norges Orienteringsforbund inviterer til webinar på ukekvelder i perioden 30. oktober til 9. november der målet er å gi inspirasjon og kunnskap og styrke våre felles mål om økt aktivitet og utvikling i orientering.

Målgruppen er ungdom og voksne fra alle klubber og kretser, både nye og erfarende som er glad i orientering.

Tidligere år har vi hatt en fysisk kompetansehelg på høsten. I år blir altså tilbudet to uker med muligheter for å delta på digitale seanser på kveldstid.

Det er et rikholdig og variert program med totalt 16 ulike webinar fra mandag til torsdag i hver av de to ukene.  Det vil være to parallelle webinar hver av kveldene slik at vi håper å dekke et bredt spekter av interesser. Seansene har en varighet fra 1-2 timer og foregår på teams.  

Temaene spenner vidt fra rekruttering, ungdomssatsing, helse og kosthold, skadeforebygging, turOrientering, inkludering alle, arrangement, mentale ferdigheter, analyseverktøy, sprint-O, sykkel-O, ski-O, mentorprogram kvinner, utviklingstrapp til å høre idrettspresident  Zaineb Al Samarai om viktige tema innen idretten og orientering.

Programmet for kompetansekveldene kan du lese i sin helhet:  her

Påmelding gjøres her:  https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5282  

• Vi oppfordrer til påmelding før 28. oktober, men mulig med påmelding senere.
• Lenke til teams blir sendt ut kl. 12.00 samme dag som aktuelt webinar foregår og man må da være påmeldt før dette tidspunkt.     

Deltakelse er gratis!

Spørsmål om Kompetansekveldene: lene.kinneberg@orientering.no

Norges Orienteringsforbund inviterer til Kartkonferanse 18.- 19. november på Gardermoen.

Dette er en fin møteplass for alle som jobber med, er interessert i eller ønsker å lære mer om kart- og kartproduksjon.

Det blir en fin kombinasjon av diskusjon og erfaringsutveksling innendørs – kombinert med en økt utendørs. Dermed får en også med seg både teori og praksis i karttegning.

Sprintkart vil være fokus denne helgen, og en ser for seg følgende tema:

 

• Uteøkt i Jessheim sentrum med etterfølgende diskusjoner
• Siste versjon av sprintkartnormen og annet nytt fra IOF
• Grunnlag sprintkart
• Finansiering av sprintkart, inkl. spillemidler til nærmiljøkart
• Tips til utskrifter og krav til autoriserte produsenter
• Rekruttering av karttegnere
• Utskriftsoppsett – med en liten demo

Ellers vil det være mulig å komme med forslag til tema, helst innen påmeldingsfristen.

I tillegg er det en veldig fin møteplass for prat og diskusjoner mellom personer med samme interesse.

Vi oppfordrer unge karttegnere til å delta.

Påmelding ordner du: her

Les mer om hvordan du skal gå frem for å søke: her

I månedsskiftet september-oktober arrangeres juniorlandskampen «Swiss Alpine junior O-Meeting», hvor Norge stiller med «full tropp».

Det innebærer 6 utøvere i alle juniorklassene, og altså 24 utøvere totalt.

Troppen til denne aktiviteten er tatt ut etter uttaksløp under NM-uka i Kristiansand og mellomdistanse utenfor Tromsø i høst.

Under landskampen i Sveits skal det konkurreres utelukkende i skogen.

Program:

Fredag 29. sept - Stafett
Lørdag 30. sept - Mellomdistanse
Søndag 1. okt - Langdistanse

Hjemmesiden til arrangementet

Norges lag:

 D17-18

Sigrid Schimtt Gran, Halden SK
Sigrid Haugskott, OL Trollelg
Ingeborg Roll Mosland, Oppsal Orientering
Marie Scheele, Nydalens SK
Anna Taksdal, Ganddal IL
Maria Strømdal Wik, Freidig

Reserver:
Marie Kravdal, Gjø-Vard OL
Elise N Thorseng, Fossum IF

D19-20
Mari Eidsmo, Freidig
Ingeborg Rygg Eikeland, NTNUI
Mathea Gløersen, Bækkelagets SK
Elisa Götsch Iversen, BUL Tromsø
Kristin Melby Jacobsen, Larvik OK
Heidi Kristina Sebjørnsen, Fossum IF

Reserver:
Mina A Johnsen, Sturla IF
Gjendine G. Rebård, NTNUI

H17-18
Vebjørn Bergh-Hansen, Byåsen IL
Oskar Heksem, Fana IL
Jonas Fenne Ingierd, Bækkelagets SK
Sondre Olaussen, Oppsal Orientering
Andreas Myhrvold Skovlyst, Kongsberg OL
Kristoffer Strømdal Wik, Freidig

Reserver:
Emil H Aamodt, Fredrikstad SK
August H Sire, Konnerud IL

H19-20
Mikael Birkelund, Asker SK
Alfred Bjørnerød, Moss OK
Andreas Vistnes Myklebost, Sandnes IL
Martin Vehus Skjerve, Frol IL
Brage Takle, Kristiansand OK
Hans G Urset, Nydalens SK

Reserver:
Philip L Romøren, Fossum IF
Lars Lien, Gjø-Vard OL

Årets O-sport Norgescup ble avsluttet med konkurransene i Tromsø i helgen, og dermed er det også tid for summering.

Denne viser at Ane Dyrkorn og Ulrik Astrup Arnesen er sammenlagtvinnere i seniorklassene.

I juniorklassene er det Ingeborg Roll Mosland, Pia Young Vik, Jonas Fenne Ingierd og Martin Vehus Skjerve som kan smile for en god sesong – og sammenlagtseier i O-sport Norgescup 2023.

Oda Scheele og Mats Eidsmo vant sammenlagt i U23-klassene.

Du kan se de fullstendige sammenlagtlistene via linkene nedenfor:

Senior

U 23

Junior

Oppsettet for O-sport Norgescup i 2024 ser du:  her

Norges Orienteringsforbund vil i samarbeid med o-kretser og klubber sette opp et antall trener 1 kurs i perioden november 2023 til vår 2024.

Vi ønsker helst å gjennomføre kursene med fysisk fremmøte da det er mye praktiske oppgaver og øvelser og nyttig med idè- og erfaringsutveksling i fellesskap.

Meld din og/eller klubbens interesse til lene.kinneberg@orientering.no innen 20. september!
Oppgi gjerne ønsket periode/dato og evt. sted for kurs.

Om en klubb har minimum 3-4 som er interessert i å ta trener-1 kurs, så kan vi gjerne sette opp kurs lokalt og åpner opp for øvrige klubber å delta. (Vi ønsker å ha minimum 8 deltakere på et kurs)

Trener-1 kurs gjennomføres normalt over 2 helger (lørdag + søndag x 2)

Mer info om Trener-1 kurset: HER  (kursplan vil bli noe justert før kursstart i høst)  

Mål med kurset:
Gi opplæring og innsikt i hvordan du på en god måte opptrer som trener for barn og unge og hvordan best mulig tilrettelegge og lede aktivitet og trening med hovedvekt på alder 8-14 år.

Kurset har fokus på praktisk tilrettelegging, læringsmetodikk og utprøving i ulike og varierte øvelser for orientering.

Deltakere:
Kursene er åpne for deltakere fra hele landet som vil lære mer om å trene barn og ungdom. Nedre alder for kursdeltakere er 16 år (fylle 16 i året kurset starter). Kurset får gode tilbakemeldinger på innhold og gjennomføring fra tidligere deltakere. 

Over: Idunn Strand her i aksjon vinterstid.

- Jeg gleder meg, sier Idunn Strand når temaet blir denne ukes landslagssamling i skiorientering i Bardufoss.

Jenta fra Tromsø har gjort unna utallige treningstimer i samme omgivelser som venter den norske ski-o eliten denne uken.

Bakgrunnen til dette er at BUL – eller bygdeungdomslaget som det faktisk heter, eier en gård som benyttes til samling for IL BUL Tromsø når det passer seg slik.

Etter en langhelg med Norgescupløp i orientering i Tromsø passer det for ski-o landslaget «å legge veiene forbi» med base på denne gården.

- Fokus under samlingen blir mengde, fortsetter Idunn og legger til at en da vil bruke både beina og rulleskiene for å få det timetallet som gjelder for en topputøver på denne tiden av året.

- Jeg håper vi også får mulighet til en skikkelig kombiøkt – med både rulleski og løping, i tillegg til å komme oss opp på noen fjell – på Senja.

Da vil en virkelig få betalt i både fine opplevelser og mange treningstimer – i ett.

Men en høstsamling – i nord – kan være lunefull:

- Jeg er spent på hvordan det blir med forholdene, var en av de andre landslagsløpernes utsagt ved inngang til samlingen.

Uten at det var nevnt, så ser en i verste fall for seg frostnetter og et tynt lagt med is på asfalten når rulleskiene skal frem på morgenkvisten.

Det kan bli mer utfordrende enn en ønsker seg, og Idunn vet hvor dette adresseres når en er på hennes hjemmebane:

- Det er jeg som får «kjeft» om det blir dårlig vær når vi er på samling «her oppe», sier hun med et smil som viser at «kjeften» er med glimt i øyet.

Tonen er nok – som oftest – kameratslig frem til det blir alvor til vinteren, og da er det i første rekke utlendingene som skal unngjelde for det gode arbeidet de norske ski-o løperne legger ned i denne fasen av sesongen.

Akkurat denne uken med mengdefokus varer til søndag, så blir det noen uker på hjemmebane før det igjen er ny ski-o landslagssamling i Oslo i starten av oktober.

Fra 15. september kan det søkes om mva. kompensasjon for idrettslag og andre organisasjoner som har bygget idrettsanlegg

Søknadsfristen er 1. desember.

 

Søknader leveres elektronisk via Lotteritilsynets hjemmeside og det er Lotteritilsynet som behandler søknadene.

For å kunne søke må anlegget være ferdigstilt og revisor godkjent regnskap må foreligge.

Les mer om hvordan en skal søke: her

- Euromeeting er en viktig tur og erfaring både med tanke på å løpe sprint internasjonalt, og ikke minst som forberedelse inn mot VM i Skottland i 2024. Og med et VM i samme område bare 9 måneder frem i tid er erfaring og prestasjoner kanskje viktigere enn resultater. Men selvfølgelig både løper vi for og håper på gode norske resultat, sier landslagssjef Janne Salmi om Euromeeting – og det norske laget til konkurransene som finner sted i midten av oktober.

Og det er ikke uten grunn at landslagssjefen prater om erfaring, for det er et svært ungt norsk lag som drar til konkurransene i Skottland med flere juniorer som en del av de utvalgte til denne representasjonsoppgaven.

Det skal også legges til at det er mulig for motiverte og ambisiøse utøvere å delta på Euromeeting utenfor det norske laget.

Program:
Fredag 13. oktober – sprintstafett
Lørdag 14. oktober – knockout sprint
Søndag 15. oktober - sprint

Hjemmesiden til arrangementet

Norges lag:

- Vi sender et veldig ungt lag til årets EM, hvor de eldste løperne er 26 år og snittalderen på laget ligger under 24 år. Selvfølgelig positivt med tanke på fremtiden og årene som kommer. Norsk Orientering trenger ikke lengre å være bekymret for mangel av løpere med både motivasjon og raske bein – som må til for å hevde seg internasjonalt på sprint, sier landslagssjef Janne Salmi.

Etter at han – og resten av landslagsledelsen – fikk se løperne under to «sprintdager» i Tromsø med knockout sprint torsdag og individuell sprint fredag, er det tatt ut til sammen 17 løpere til mesterskapet som finner sted i Italia fra 4. – 8. oktober:

- Med det norske laget som reiser til EM, kan vi ikke forvente mange toppresultater. Får vi med oss et par medaljer – og i tillegg noen gode prestasjoner fra hver enkelt som viser at vi er på rett vei med tanke på VM i Skottland 9 måneder frem i tid, må vi være fornøyde.

Bakgrunnen til dette som noen kanskje vil kalle en beskjeden målsetning er at Andrine Benjaminsen og Kasper Fosser – som har sørget for det fleste medaljene og mest jubel for Norge på sprintdistansene de siste årene ikke deltar under EM (Benjaminsen) og har vært tvunget til å tilpasse treningen på grunn av skade i lysken (Fosser).

Uansett er sistnevnte med på det norske laget, og kommer til EM – som også er siste runde i årets verdenscup – som sammenlagtleder i verdenscupen.

Program under mesterskapet:
Onsdag 4. oktober – sprint
Fredag 6. oktober – sprintstafett
Søndag 8. oktober – knockout sprint

Hjemmesiden til arrangementet

 Norges lag:

Andre utgave av «Kampen om Skagerrak» finner sted fra 22. – 24. september i Kristiansand og Grimstad.

Det hele innledes med prolog på Odderøya fredag ettermiddag/kveld, langdistanse lørdag i terrenget som ble brukt under VM 1997 i Grimstad, før det avsluttes med mellomdistanse – også i Grimstad – på søndag.

«Kampen om Skagerrak» - som ble arrangert for første gang i fjor etter initiativ fra Sandefjord OK – er en ungdomskonkurranse (13- 16 år) mellom de tre regionene Vestfold/Telemark, Agder/Rogaland og Nordkretsen på Jylland.

Og dette har allerede blitt både noe ungdommene ser frem mot – og en tradisjon!

Idrettslig er hovedpoenget kampen om en vandrepokal som vinnes av den av tre regionene som oppnår best resultater og dermed også flest poeng i sammendraget etter tre dager med konkurranser.

Men det som kanskje er det aller viktigste med «Kampen om Skagerrak» er at det skal være en arena der 13-16-åringene fra de tre regionene kan møtes og bli venner innen O-miljøet. Derfor er det sosiale aspektet ved «Kampen om Skagerrak» essensielt!

Da er det også naturlig at alle deltakerne bor sammen. I år er dette i en idrettshall like ved klubbhuset til Imås.

Det er også lagt opp til sosialt samvær i SydenUng i sentrum av Grimstad på lørdagskvelden. Her blir det mange morsomme og inkluderende aktiviteter hvor deltakerne kan bli kjent og omgås på tvers av klubb og krets/region.

Så vil tiden vise hva som er mest moro for den enkelte av prolog, langdistanse og mellomdistanse i konkurransedrakten, sosialt samvær med de andre deltakerne eller morsomme aktiviteter på lørdagskvelden.

Det som i hvert fall er helt sikkert er at dette er et høydepunkt for ungdommene i de aktuelle regionene på høsten, og tradisjonen som ble innledet i fjor fortsetter nok i mange år fremover.

Mer om årets utgave av «Kampen om Skagerrak» finner du via linkene nedenfor:

Prolog på Odderøya fredag 22. september 

 

Langdistanse og overnatting lørdag 23.september

Mellomdistanse inkludert publikumsløp søndag 24.september

Heimdal VGS søker ny orienteringstrener fra 1. november og ut skoleåret.


Dette er en deltidsstilling som passer fint for dem som ønsker å satse på idretten ved siden av.


Søknadsfrist er 19. september 2023.

Les mer om stillingen og send inn din søknad: her

- Styrketrening er både skadeforebyggende og særlig prestasjonsfremmende. Spesielt i forhold til løpsøkonomi, sier fysioterapeut for landslaget, Yngve Myhre.

Under oppstartsamlingen til landslaget for noen uker tilbake hadde Myhre enn treningsøkt med bevisstgjøring på basistrening, og nå tar han – bokstavelig talt - steget videre og ser på spesifikke styrkeøvelser for løpere – og da spesielt orienteringsløpere.

- Programmet som er valgt dekker de viktigste muskelgruppene for løping. Det er lagt vekt på ettbensøvelser, da dette er noe mer funksjonelt, sier Myhre og legger til:

- Eventuelle asymmetrier kan da justeres.

Justere asymmetri og bedre styrke, da gjelder det å få kontinuitet i treningen.

- Programmet kan periodiseres og gjøres fra en til tre ganger i uken, sier fysioterapeuten.

- For optimal effekt og fremgang vil jeg anbefale tre økter i uken. Ved vedlikeholdstrening er det tilstrekkelig med 1-2 økter i uken.

- Periodenes lenge kan være fra tre til 12 uker.

Nå er vi i gang med oppkjøring mot det som – forhåpentlig - skal bli en suksessfull 2018 – sesong.

- I denne perioden - altså oppkjøringen - kan programmet gjerne gjøre tre ganger i uken. I sesongen er det fornuftig med 1 – 2 slike økter i uken. Da gjerne med en kortere periode på tre uker hvor en legger inn tre økter i uken.

- Dette bør hver enkelt utøver gå i dialog med sin personlige trener, og skreddersy for å få mest igjen for den treningen en legger ned.

Myhre påpeker også at det er viktig å være bevisst i utførelsen av øvelsene:

- Om du er usikker, få veiledning av personer med kompetanse på denne type trening.
 

- Når det gjelder dosering, kan det være bra å starte med tre sett hvor en tar 10 repetisjoner på hvert sett.

- Etter 2-3 ukers trening, kan du øke doseringen til fire sett med 6 - 8 repetisjoner. Du skal trene så tungt at du maksimalt klarer angitt antall repetisjoner, sier Myhre og presiserer:

- Om du merker at du har flere repetisjoner «på lager» i et sett, er det bare å fortsette til du ikke klarer mer (utmattelse).

- Pausene mellom sett og øvelser må være minst 90 sekunder.

- I en vedlikeholdsperiode kan man redusere helt ned til ett sett av hver øvelse. Men det er da viktig at du trener til utmattelse.


Da er det bare å gå i gang med treningen, og en film/video med et fornuftig/anbefalt øvelsesutvalg finner du link til nedenfor.

Se film med styrkeøvelsene: her

Øvelser som er fornuftig å bruke i basistrening kan du finne: her

Hvorfor det er viktig å gjøre basistrening til en del av treningshverdagen kan du lese: her

Flere øvelser og andre ressurser knyttet opp mot trening og utvikling er samlet: her

- Basistrening bør være en naturlig del av hverdagen til alle idrettsutøvere, også o-løpere innleder Yngve Myhre.

Fysioterapeuten til landslaget vet hva han snakker om da han – i tillegg til å jobbe med orienteringslandslaget – har erfaring fra fotball på toppnivå i SK Brann og Sogndal IL.

- Basistrening, eller teknikk - motorikk-trening er viktig av tre grunner, fortsetter han, og lister opp:

- Teknikk/motorikk-trening gjør deg i stand til å tåle mye trening. Du blir rett og slett trent for å trene.

- Videre så gjør det deg i stand til å forbedre og gjøres endringer på teknikk. Løpsøkonomien forbedres. Man beveger seg mer effektivt med en god base i bunn.

- Sist, så er teknikk - motorikk-trening skadeforebyggende. Fra andre idretter, som for eksempel fotball, viser det seg at en skadeforebyggende oppvarming kan redusere forekomsten av skader med 50 prosent. 

Men for at en skal kunne bli i stand til å tåle mer trening, forbedre teknikken og ikke minst minimere skaderisikoen, må en gjøre en treningsjobb.

Landslagets fysioterapeut har gjort et utvalg:

- Øvelsene er valgt med bakgrunn i de mest skadeutsatte områdene vi ser i orientering. Samtidig som vi ser at dette er øvelser som er funksjonelle og spesifikke rettet mot orientering, sier Myhre og legger til:

- Det er også lagt vekt på at man jobber over og synkroniserer flere ledd samtidig. Slik man gjør når man løper.

- Etter at vi i helseteamet til landslaget har jobbet med skaderegistrering de siste sesongene ser vi at anklene er det hyppigste skadeområde. Derfor er det viktig at en her oppnår det en på fagspråket kaller god «propriosepsjon», eller leddkontroll.

- Spesielt i krevende terreng og ved høy intensitet stilles det store krav til kontroll, styrke og stabilitet i ankelen.

- I tillegg har legger og akillessener en tendens til å bli overbelastet hos o-løpere, gjerne ved mye og monoton trening. Her kan også gjerne hardt underlag i kombinasjon med dårlig skotøy spille inn.

- Om en øker styrke i legg og akilles, vil en få sterkere vev og være i stand til å tåle høyere belastning.

Høy belastning - under trening og toppresultat i konkurranse er det en jakter i toppidretten, og da må en holde seg skadefri.

Og registreringen av skader som landslagsløperne har gjort de siste sesongene gir erfaringer som en kan bygge på når en nå skal trene skadeforebyggende.

Det legger heller ikke Myhre skjul på:

- Vi har sett en del overbelastning med utspring hamstring, spesielt på kvinnesiden, sier han og fortsetter:

- Dette kan komme av mye motbakkeløping, for høyt volum eller intensitet. Eller rett og slett svak muskulatur.

- For å forebygge denne type overbelastning er styrkeøvelser som stimulerer baksiden, gjerne i lang lengde, adekvate valg. Hofte-, mage- og ryggpartiet er også viktig.

- Rett og slett strukturer som fester eller har utspring fra bekkenet. Å være sterk og stabil her danner grunnlaget for å kunne bevege seg effektivt med god fremdrift.

- Med et godt fundament – sterkt parti i hofte, mage og rygg - er en bedre i stand til å skape kraft mot underlaget og løpe mer effektivt.

I tillegg til sterkt og stabilt fundament – hvor o-løpere tradisjonelt kan ha en del «å hente» - bør en også ta bevegeligheten på alvor.

Dette er i øvelsesutvalget gjort i form av aktiv bevegelighet:

- Det er lagt inn noen øvelser i med aktiv bevegelighet. Ved å strekke og gjennombevege muskel, ledd og nervevev får en aktivert både hjernen og kroppen.

- Et bilde på dette er at hjernen gjerne har et kart over kroppen lagret. Ved aktiv bevegelighet av de muskler og ledd som skal brukes i hovedaktiviteten i forkant, åpner en dette og gjør det «klarere».

Men denne basisen som skal ligge i bunn – som en grunnmur – må bygges solid. Det gjør en ved korrekt utførelse og bra fokus.

- Kvalitet er et nøkkelord, og her skal en ha fokus når en gjør denne treningen. Kvalitet foran kvantitet.

- Når en ikke klarer å opprettholde kvaliteten, er det fornuftig å ta en pause på cirka 60 sekunder, før en fortsetter på nytt «sett».

- Om øvelsene oppleves veldig lite anstrengende, kan en gjerne dosere opp med ytre motstand i form av vektskiver, medisinballer, strikk eller manualer.

Kvalitet foran kvantitet i utførelse, og – som fysioterapeuten nevnte innledningsvis – skal utførelsen av denne basistreningen skje hyppig:

- Det bør bli en daglig rutine, som å pusse tennene, sier han.

- Ved å legge inn 10-15 minutter daglig, i tillegg til en skadeforebyggende oppvarming setter man penger i banken man nesten garantert vil få god avkastning på. 

- Men om en sliter med utførelse, eller har smerter ved noen av øvelsene, bør en kontakte personer som har kompetanse på området for veiledning.

Som en god start – og forhåpentligvis veiledning – er videoen av basisøkten ved Yngve Myhre under første landslagssamling ved inngang til 2018-sesongen.

Den finner du – sammen med instruksjoner her: http://www.orientering.no/laering/velsesbank-og-litteratur/

Norges Orienteringsforbund inviterer til webinar på ukekvelder i perioden 30. oktober til 9. november der målet er å gi inspirasjon og kunnskap og styrke våre felles mål om økt aktivitet og utvikling i orientering.

 Målgruppen er ungdom og voksne fra alle klubber og kretser, både nye og erfarende som er glad i orientering.

 Tidligere år har vi hatt en fysisk kompetansehelg på høsten. I år blir altså tilbudet to uker med muligheter for å delta på digitale seanser på kveldstid. 

Det er et rikholdig og variert program med totalt 16 ulike webinar fra mandag til torsdag i hver av de to ukene.  Det vil være to parallelle webinar hver av kveldene slik at vi håper å dekke et bredt spekter av interesser. Seansene har en varighet fra 1-2 timer og foregår på teams.  
 
 Temaene spenner vidt fra rekruttering, ungdomssatsing, helse og kosthold, skadeforebygging, turOrientering, inkludering alle, arrangement, mentale ferdigheter, analyseverktøy, sprint-O, sykkel-O, ski-O, mentorprogram kvinner, utviklingstrapp til å høre idrettspresident Zaineb Al Samarai om viktige tema innen idretten og orientering. 

 Programmet for kompetansekveldene kan du lese i sin helhet:  her

Påmelding gjøres her:  https://eventor.orientering.no/Activities/Show/5282   

• Vi oppfordrer til påmelding før 28. oktober, men mulig med påmelding senere. 
• Lenke til teams blir sendt ut kl. 12.00 samme dag som aktuelt webinar foregår og man må da være påmeldt før dette tidspunkt.      

Deltakelse er gratis!

Spørsmål om Kompetansekveldene: lene.kinneberg@orientering.no